打籃球膝蓋扭傷如何快速恢復

一般如果是在打籃球的過程中扭傷膝蓋我們要先判斷一下骨頭是否有受傷的情況，如果沒有問題的話可以先做一些急救措施，可以先進行冷敷同時噴上雲南白藥或者口服雲南白藥，在這個期間避免一些劇烈的運動。

如果不是骨頭有受傷的話，那就是一般的軟組織損傷，不需要過度擔心，可以通過休息、膏藥以及一些理療方法來幫助快速的恢復，但是每個人的恢復時間都是不一樣的，因個人的身體素質而異的。一般恢復週期在一個月到三個月左右。

在完全恢復之前一定不要劇烈的運動，可以去做一些推拿幫助膝蓋進行快速的恢復，但是一定要注意要調養好，不然很容易留下後遺症的。之後在換季變天的時候就讓容易恢復，產生疼痛感。