乾燥綜合徵可以預防嗎?
乾燥綜合徵(sjögren syndrome,SS)是一種複雜的自身免疫性疾病,其病因尚不明確,所以目前對乾燥綜合徵還缺乏特異而有效的預防措施。雖然如此,但以下方式可以幫助我們儘可能地遠離疾病或早期識別疾病發生的“跡象”及時就診。
改變生活方式
改變生活方式可以降低一般人群罹患乾燥綜合徵的危險,或改善已確診患者的病情。具體有:
- 規律作息;
- 避免過度勞累;
- 學習舒緩情緒壓力[1];
- 保證充足的睡眠;
- 注意清潔口腔;
- 不可用眼過度,例如減少電子產品的使用時間;
- 增強體質,減少病毒感染的機會[2][3][4]。
保證健康飲食
俗話說“三分治,七分養”,合理、健康的飲食對於乾燥綜合徵的預防及治療都有著重要的輔助作用。
在日常飲食上,可多吃甘涼滋潤、生津潤燥的食物[5],如百合、銀耳、蓮子、黃瓜、西紅柿、山藥、苦瓜等,水果以雪梨、柚子、荸薺等甘寒之品為佳。
同時,不宜食用辛辣刺激、“大熱大補”的食物,如辣椒、生薑等。
遠離危險因素
有一些乾燥綜合徵的危險因素是可以儘量遠離和避免的。
- 病毒感染:例如 EB 病毒(Epstein-Barr virus,EBV) [1]、丙肝病毒[2]、人類免疫缺陷病毒[4]、人 T 細胞白血病病毒[4]等相關感染。
- 避免日光暴晒,出門可穿長袖防晒衣、佩戴墨鏡、塗抹防晒霜等。
- 避免長時間接觸某些外源性化學物質(如矽油、毒性油等) [6]。
高危人群應密切觀察、定期檢查
- 有乾燥綜合徵、系統性紅斑狼瘡,或原發性膽汁性肝硬化等自身免疫性疾病家族史的人群是高危人群,尤其是患者的直系女性親屬應注意排查;
- 患有系統性紅斑狼瘡、類風溼關節炎、硬皮病、慢性淋巴細胞甲狀腺炎(又名橋本甲狀腺炎)、Graves 病等免疫性疾病的患者[7][8][9]。
總之,儘量避免危險的因素,提高身體素質,對於高危人群要注意學習相關疾病的知識,平日密切觀察、定期檢查。一旦“遭遇”乾燥綜合徵,儘量做到早發現、早診斷、早治療。
共同作者:北京醫院風溼免疫科 徐琛醫生
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