更年期潮熱吃什麼食物好

更年期潮熱吃什麼食物好：

富含纖維的食物，如豆芽、蘿蔔、葉菜類、黃瓜、粗糧等，有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動。

富含鈣劑的食物，因更年期雌激素水平下降，容易骨質疏鬆，因此應多補充含鈣食物。

高蛋白食物，如瘦肉、魚蝦及蛋製品。

富含維生素的食物，如新鮮瓜果等。