更年期潮熱出汗怎麼辦

女性更年期潮熱出汗主要表現為，常常感覺胸部頸部向面部有陣陣熱量在擴散，隨即出汗，出汗過後會出現畏寒感。更年期女性一旦出現該症狀，可以通過均衡飲食進行調理，宜多食用新鮮的蔬菜、水果，還應多吃富含維生素、蛋白質的食物，藉助食療法降低更年期女性營養流失對機體帶來的傷害。

此外還應適當進行體育鍛煉，如慢跑、打羽毛球等，促進血液迴圈，增強機體耐熱度，提高人體對氣溫的調節能力。還應及時調整生活節奏，避免壓過大，保持心情愉悅，可以做些自己喜歡的事情，如旅遊、逛街等，緩解緊張、焦慮等症狀。針對更年期症狀明顯的女性，還可通過服用激素類藥物或鎮靜藥改善症狀。