更年期如何補充雌激素和孕激素

對於45歲-55歲的、正處於更年期的女性,來說,會出現很多更年期綜合徵的表現,比如脾氣暴躁、多疑、失眠、盜汗、精神不振等等,這時,需要通過多種方式來進行調整,其中,補充雌激素、孕激素是非常重要的一點。

建議存在更年期綜合徵的女性不要盲目補充雌孕激素,切不可相信所謂的保健品,最好到正規醫院進行評估、用藥。

除了用藥,還建議更年期的女性最好通過飲食來補充雌孕激素,食補是最安全、最符合人類身體的一種調理方式。含有豐富雌孕激素的食物包括:新鮮的黃豆、豆漿、黑豆、花生、洋蔥、雪蛤等等,但是一定要適當攝入,同時要注意營養的均衡,保證糖類、蛋白質、脂肪、纖維素等等的合理配比,否則還會導致更年期的其他併發症比如:骨質疏鬆、老年性骨退行性變等。

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