By 醫學網·2018-05-19 08:09
漸進式肌肉放鬆法不僅可以緩解焦慮,還可有效緩解緊張性頭痛、背痛、肌肉痙攣、高血壓以及失眠等。肌肉緊張通常會讓你感到精神緊張,像一根弦一樣繃得很緊,根本放鬆不下來。
你可能有肩頸部、背部肌肉長期繃緊的問題,不必擔心,我們可以通過漸進式肌肉放鬆練習得到緩解。
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