經常手淫忍住不射，這樣好嗎

射精是一種自然而然的過程，不建議你去控制它，這個和泌尿系統的生理機制有關係。射精的時候輸精管、精囊、前列腺和尿道肌肉發生節律收縮，射精是必需發生的，如果這個時候強行控制，特別是用外力，會導致精液逆行返至膀胱口，長久以往輕則可以引起性功能障礙，重則可能會導致“不射精症”，不育的。到那個時候想進行射精也控制不住了，因為已經形成條件反射不射精了，這個是有極大的危害，所以不要手淫時控制射精。

平時如果有手淫的習慣最好是戒掉，飲食上面可以多吃點補腎的黑色食物，例如核桃，黑豆這類。同時可以多參加體育鍛煉，增強個人體質，這個對提高個人耐力，持久力也有很大的幫助的。