抗疫心理戰——睡不好?腹式呼吸法助你身心安頓

新冠肺炎疫情發展至今,我們感受過恐慌、焦慮,也有過感動、敬畏。作為一個普通人,我們應該懷著怎樣的心態?又能怎樣緩解自己的心理壓力?

北京大學心理與認知科學與學院、中國心理學會臨床心理學註冊工作委員會發揮專業優勢、承擔社會責任,與北京大學出版社、北京大學音像出版社合作,組織廣大同行錄製了一批心理自助技巧、策略和壓力管理等方面的視訊小課程,以期舒緩觀眾的心理壓力,增強抗疫、防疫的信心,提高生活質量。

騰訊醫典第一時間獲取授權,將這一系列實用的“調心小視訊”釋出出來,希望能幫您提高“心理免疫力”,呵護好自己和家人的心身健康。

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