考試前緊張焦慮怎麼辦

每當考試來臨，很多考生可能會由於顧慮太多或不自信等出現緊張不已出現諸多身體不適症狀如感到心慌、心悸、手抖、尿頻等，這時可以1、拿到考卷不必急於答題，深呼吸，調整情緒及心率；2、正確認識考試的作用，考試是檢驗自己某階段學習狀況的一種手段，及時發現問題查缺補漏才能更加充實自己的知識儲備；3、積極調整自己的心態，正確認識自己的能力及他人的評價；4、做好考試前的準備工作，保證充足的休息，不臨時抱佛腳；5、轉移注意力，放鬆心態