考試前失眠了怎麼辦

考試前失眠的主要原因還是心理上的壓力太大了，所以一定要做好情緒上的放鬆，不要太在乎考試的結果，只要做好考試之間的一切準備就可以了，家人也要多開解和鼓勵。

如果在考試之前出現失眠的現象的話，當天晚上可以數數羊、聽聽音樂、到室外散散步等，可以有效的改善失眠的現象，但是大多數患者是因為心理和精神上的壓力過大而導致的，所以一定要學會自我緩解壓力，不要給自己太大的壓力，因為每一個考試都只是普通的考試，哪怕是高考，失敗之後還可以再來一次，所以不用讓自己太過於緊張和壓抑，只需要做好該準備的事項就可以了。

很多人把高考看得太過於重要，所以高考之前往往會引起失眠的現象，其實高考和普通的考試是一樣的，沒有什麼特別之處，而且考試之前的壓抑只會影響第2天的發揮和精神狀態，所以還不如放鬆心情，輕輕鬆鬆的面對第2天的考試。

家人也不要給孩子太大的心理壓力，不要給孩子定太高的目標，要根據孩子的綜合情況來制定方向。