老年人低血壓吃什麼

老年人由於身體機能下降,經常會出現血壓異常的情況。而低血壓就是很常見的一種,常常是因為營養不良所導致的。在平時的飲食中,要注意多吃肉蛋奶等富含優質蛋白的食物,還有含維生素、礦物質、膳食纖維的蔬菜水果。

很多人覺得肉不好消化或者是脂肪含量太高,所以吃肉很少,這樣就容易導致缺鐵性貧血,以及缺乏優質蛋白,從而出現頭暈目眩、精神不振等低血壓的症狀。平時可以用蒸煮等方式去做肉,並且每天保證一個雞蛋、一杯牛奶、100克左右的肉。

平時要多注意監測血壓,及時發現低血壓的情況。如果由於低血壓引起的頭暈目眩等不適症狀很明顯,就需要去醫院,請醫生開有助於血壓恢復的藥物。

除了飲食要注意均衡營養、葷素搭配之外,平時也要多注意鍛鍊身體,增強體質。

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