老是半夜醒來該怎麼辦

如果是偶然發生的半夜醒來不好繼續入睡，比如說感冒發燒，頭疼噁心嘔吐，或者家裡有什麼事情出現情緒波動心煩意亂，無法很好入睡，這種情況一般不需要特殊處理。

如果是經常性的半夜醒來，比如連續兩週都是半夜醒來無法繼續入睡，可以考慮是失眠的狀況。針對這種情況可以採取一些治療的辦法。通常包括兩方面，一是非藥物的治療辦法，另一種是藥物治療辦法。

非藥物的治療辦法包括調整生活起居的規律，建立良好的休息節奏生物鐘，以及睡前不要觀看比較激烈的電影和電視連續劇等等。

經過非藥物的治療效果不好的就可以考慮用藥物治療了，常用的藥物有安定類，比如說舒樂安定。睡眠改善之後應該間斷停藥，最終恢復自己的正常睡眠節奏，以免形成藥物的依賴。