輕微腰間盤突出怎麼恢復

現如今，腰椎間盤突出較為常見，除了給予一定藥物治療，日常護理更加重要。

首先，可以根據不同引發因素給予不同藥物治療，但是，注意事項是一致的，比如：注意休息，避免負重勞作、彎腰勞動、腰部著涼等，做好保暖措施，在睡姿要求上不可枕過高的枕頭，睡姿以仰臥為主，同時可以在腿部墊軟墊或者枕頭，不要睡過於柔軟的床，硬床板對腰椎間盤突出恢復具有積極作用；日常生活中不要長時間處於同一坐姿，最好多站立，並多活動腰部，比如：可以進行倒退行走，這對腰椎間盤突出恢復幫助也非常大，另外，可以採取一些瑜伽動作，不僅可以鍛鍊腰部柔軟度，還可以幫助腰椎更好伸展，從而有效緩解腰椎間盤突出情況，促進腰椎間盤突出恢復，除此之外，按摩、熱敷等也能幫助腰椎間盤突出儘快恢復。