缺維生素D，怎麼辦

飲食中含維生素D很少，如果缺乏維生素D，可以通過晒太陽或吃維生素D補充劑的方式來補充。

預防維生素D缺乏，可以選擇一些含維生素D高的食物，如蛋黃、全脂牛奶、動物肝、海魚等，再配合適量的日晒。但是如果已經缺乏維生素D了，則通過飲食補充就是“杯水車薪”。此時除了多晒太陽以外，還應該在醫生指導下通過補充維生素D製劑來糾正缺乏問題。