如何預防頭痛發作?

嘗試以下方法能夠減輕頭痛的嚴重程度並降低發作頻率。

找到能幫助自己放鬆和管理壓力的方法,例如:

生物反饋

放鬆技巧

認知行為療法

鍼灸

按摩療法

物理療法

改變生活方式也會有所幫助,參考以下方法:

儘量識別並遠離導致緊張或壓力的狀況。

在緊張的任務中休息一下。

定期鍛鍊。

獲得充足的睡眠。

儘量不要給自己太大的壓力。

定時進餐。

不要吸菸。

適量飲酒。

保持幽默感–能夠緩解緊張。

醫生可能會開具藥物以預防緊張型頭痛,包括:

抗抑鬱藥

抗驚厥藥和肌肉鬆弛劑

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