生完孩子後便祕怎麼辦

產後便祕是比較常見的疾病。由於懷孕晚期子宮增大，腹部和盆腔的肌肉被子宮脹鬆，部分肌肉纖維斷裂而造成收縮乏力，導致腹壓減弱。再加上產後體質虛弱，一直臥床休息，活動較少，腸蠕動減慢，會造成大便困難。因此產後應該適當運動，儘量避免長時間臥床。

產後飲食較為單調，植物纖維攝入較少，因此應該多喝水，多喝湯，注意飲食粗細搭配，多吃蔬菜水果，保證營養均衡，這也有利於寶寶的健康。

保持心情愉悅，避免不良的精神刺激。

分娩後應該維持正常的排便規律，養成良好的排便習慣，即使沒有便意，也要努力排便，這樣可以使腸道形成習慣，有利於預防和緩解便祕。

此外，還可以順時針按摩腹部，或者用熱毛巾敷下腹部，有助於腸道蠕動功能恢復。

如果上述方法仍不能解決便祕問題，建議口服潤腸通便藥物或開塞露納肛以導便。對於母乳餵養的產婦，建議儘量不要服藥，以免藥物通過乳汁輸送給寶寶，影響嬰兒健康。