糖尿病人可以吃什麼水果

選擇水果時，並沒有完全禁止的種類，但有一點需要注意：熱帶水果比如山竹、榴蓮、香蕉、芒果等，普遍含糖量較高，吃起來會對糖尿病患者的血糖造成負擔。

流行病學調查已經確認了這個結論。泰國的臨床觀察發現，在芒果上市季節，貪食芒果成為很多人血糖失控的原因，而到了榴蓮上市季節，麻煩製造者就變成了榴蓮。排在後面的則是山竹、香蕉、菠蘿蜜和番荔枝等。

鑑於此，不建議糖尿病患者吃過多的熱帶水果。儘可能選擇溫帶、低升糖、深色、耐嚼的水果，如蘋果、草莓、藍莓、桃、杏等。按膳食指南的建議，每天200克的水果是合適的。水果在兩餐之間食用最好。

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