胃下垂做什麼運動好

可以做一些適當的腹式呼吸和抬腿，需要做的是交替抬腿，然後配合腹式呼吸，需要交替地伸展雙腿，以一個直角抬起，然後停頓一會兒再放下，這樣就可以重複地做，同時雙腿併攏。此時，雙腿伸直並一起抬起，直到不能再伸展為止。

另一種適合胃下垂的運動是在空中登自行車，只要身體不太累，可以在停放的自行車上或躺下進行。也可以雙手放在膝蓋上彎腰，反覆這樣做，直到身體溫暖和疲憊，一天可以做幾次。因為胃下垂患者由於消化不良，大多身體虛弱，這時首先要提高身體素質，平時要積極參加體育鍛煉。

胃下垂患者在飯後一個小時之後運動比較好，平時也要注意合理的飲食習慣，保持飲食的營養均衡，晚上睡覺之前儘量不要吃過多的食物，以免會加重胃的消化負擔。