夏天吃什麼可以防止中暑

夏天為避免中暑最主要的方式是多飲水，可以引用一些清熱的茶類，避免過多進食寒涼食物。

中暑臨床專業術語稱為熱射病。夏天由於環境溫度高，環境溫度與體溫差異較小，人體熱量無法通過熱傳遞的方式進行散失。當熱量大量的蓄積，體溫顯著增高可導致人體體溫中樞調節受損，從而誘發中暑。

夏季為了預防中暑，飲水是最簡便效果最好的方法。飲水可以加快人體新陳代謝，加強汗液的生成。當汗液從體表揮發時，可以帶走大量的體表熱量，從而達到降低體溫的效果。同時，飲水可以直接從內部降低體溫，達到物理降溫的目的。

另外食用一些清熱生津的食物也可以達到預防中暑的目的如酸梅。

夏季時，體溫會因為環境溫度升高而升高，胃腸道蠕動功能也會因此減弱，因此飲食應當清淡的粥類為主，如綠豆粥、薄荷粥、南瓜粥等。同時注意避免過多的飲用冷飲，冷飲僅僅是對口腔進行區域性降溫，而會使體表的毛細血管收縮，從而減少體表血流，體內熱量的散失減慢，從而誘發中暑。