現在半夜老是醒是怎麼回事

睡眠環境不好、身體疾病等原因是導致半夜睡覺醒的主要原因。

如果半夜睡覺比較容易醒的話，有可能是因為睡眠環境比較差而導致的，比如室內的溫度過高、室內的溼度比較低等原因，也有可能是因為光線太過於刺眼引起的，一般這些睡眠環境是可以調節的，多加註意就可以有效的改善半夜醒的症狀了。也有可能是因為身體性的疾病所導致的半夜睡覺總是醒，比如神經性疾病、重大慢性疾病等疾病因素，需要患者到正規的醫院做相關的檢查，才能確定疾病的種類。

半夜睡覺醒了之後一定不要太過於煩躁，因為越是煩躁，睡眠受到的影響也就越大，所以保持平緩的心理狀態，可以數數羊、聽聽輕緩的音樂來催眠，一定不要起來做劇烈的運動，而且不要因為睡不著而翻來覆去的翻，否則是很容易引起惡性迴圈的。

晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，也可以選擇使用熱水泡腳，這兩種方式對於血液迴圈和安神助眠有一定的促進作用。