休止期脫髮患者,日常護理小妙招

如果被診斷為休止期脫髮,為了更好的戰勝脫髮,在日常生活中,需要注意以下幾點:

  • 日常飲食要均衡。注意食物的多樣性,才能保證各種營養素的均衡攝入,尤其是富含鈣、鐵、鋅、維生素及蛋白質的食物,如黑豆、黑芝麻、核桃、山藥、大棗、海鮮、雞蛋、牛奶、蔬菜、香蕉等。
  • 日常頭皮護理。
    • 保持頭髮清潔。最好選用弱酸性的洗髮水,對頭皮和頭髮的刺激小。洗頭的頻率因人而異,一般夏天 1~2 天洗一次,冬天間隔 2~3 天洗一次。
    • 減少燙髮、染髮的次數,每年不超過 4 次為宜。因為燙染頭髮使用的化學藥劑會傷害頭髮和刺激頭皮。部分劣質染髮劑可能含有重金屬,對身體健康不利。
    • 正確地梳頭可減少脫髮。勤用梳子或手指沿著頭皮經絡方向梳頭,以達到疏通經絡、醒神開竅、活血生髮的作用。梳子材質最好選擇牛角或木質,不易產生靜電,梳齒光滑且稀疏,齒尖選圓鈍的,不易損傷頭皮和毛髮表面的細小鱗片。
    • 睡前和起床後,可按摩頭皮 5 分鐘。長期堅持按摩,可促進頭皮血液迴圈,改善頭皮營養供給,促進頭髮生長。注意按摩時不要揉搓頭髮。
  • 堅持適量運動。每天最好能抽取一個小時左右鍛鍊身體,運動可以促進身體血液迴圈和新陳代謝,有效紓解壓力、改善睡眠等。
  • 早睡早起。推薦晚上十一點之前睡覺,早上 7 點之前起床,有條件的還可以選擇午休半小時。充足的睡眠對於身體,就像電池擁有充足的電量,健康的身體才能有健康的頭皮,才能長出健康的毛髮。能量滿滿,自然能早日戰勝脫髮。
  • 保持心情舒暢。首先,無需過分擔心,因為休止期脫髮是可以自愈的。其次,消極和緊張的心理狀態可能會加重脫髮,如果出現嚴重的心理障礙,可以向心理醫生尋求幫助。必要時,可先配戴帽子、假髮或頭飾,以緩解精神壓力。

總之,有健康的身體才能有健康的頭皮,才能長出健康的毛髮,所以無論是哪種脫髮患者都要記住:要想戰勝脫髮病魔,首先就要恢復健康的身體。

免責聲明:

  1. 本站內容僅供參考,不作爲診斷及醫療依據,一切診斷與治療請遵從醫生指導

相關推薦