腰間盤突出需要注意什麼

腰椎間盤突出因髓核、纖維、軟骨板退行性病變所致，在外力作用下發生纖維環破裂情況，髓核組織突向後方或椎管內，對脊神經根造成壓迫，引發不適情況。

腰椎間盤突出與積累傷關係密切，預防減少積累傷意義重大，因此在日常生活中需注意如下事項：1、日常生活中多站少坐，經常互動腰部，做必須坐位工作則每隔1-2h起立活動1次，站、坐交替進行；2、患者不要選擇軟床，應以硬板木床為宜，以此減輕對藥物造成的壓迫，緩解症狀；3、日常多參加體育鍛煉，以柔韌性訓練為主，切忌不可進行劇烈運動，可進行瑜伽訓練，拉伸腰部；4、選擇舒適的鞋子，尤其對於女性患者而言，不要穿高跟鞋，腳尖踮起時間過長會增加腰部作用力，加重腰椎間盤突出症狀。