這些不良習慣，會傷害你的前列腺！

前列腺是男性特有的器官，它既參與組成尿道的前列腺部，也是重要的性腺之一。前列腺具有一定的特殊性，它既屬於男性的泌尿系統，也屬於男性的生殖系統。目前認為，前列腺主要有以下幾個功能：

• 分泌前列腺液，參與精液的構成，為精子提供營養並有利於精子活動，這是前列腺的主要功能。
• 前列腺內含有豐富的 5α- 還原酶，可以將睪酮轉化為活性更強的雙氫睪酮。雙氫睪酮在良性前列腺增生的發病過程中起重要作用。
• 控制排尿。前列腺包繞尿道，其環狀平滑肌纖維參與構成尿道內括約肌。在排尿時，膀胱逼尿肌收縮，尿道內括約肌鬆弛，尿液順利排出。
• 運輸功能。當射精時，輸精管和精囊腺中的內容物排入這部分尿道，進而排出體外。

前列腺只是人體內很小的一個器官，但是幾乎所有的成年男性都會受到影響，青壯年是急、慢性前列腺炎的高發人群，到了老年，則可能出現良性前列腺增生以及前列腺癌，嚴重危害身心健康，所以說“小前列腺”也會有“大麻煩”。

那麼，怎樣才能保護好前列腺，遠離疾病風險呢？請注意以下幾個不良習慣：

嗜煙

有研究顯示，吸菸者前列腺疾病患病率比不吸菸者高 1~2 倍，而且吸菸越多前列腺受害越大^[1]。

飲食不節

經常食用辛辣、酸性食物及長期飲烈性酒，可引起血管擴張，促使前列腺充血，從而誘發前列腺炎。

肥胖與前列腺疾病也有關，總蛋白以及脂肪等攝入量的增加也可能潛在增加前列腺增生和前列腺手術的風險；而蔬菜、水果、多不飽和脂肪酸和維生素D則有潛在減少前列腺增生的作用。

感冒受涼

前列腺內有豐富的腎上腺素能受體，受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓力增加，影響排尿；而排尿困難，又會對前列腺產生不良的影響，形成惡性迴圈，使前列腺發生病變。

性事不當

短時間內持續多次性交者，更容易發生急性前列腺炎。相反，性慾旺盛者由於某些原因長期無法正常排洩，會使前列腺液大量“囤積”，導致前列腺過度擴張與充血，也可引發炎症。

此外，體外射精、性交中斷等同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎症。

擠壓

久坐不動或經常騎自行車，會使前列腺長時間受到擠壓，導致區域性血液迴圈不暢，形成被動充血。特別是在騎自行車時，車座與會陰部產生摩擦，刺激尿道上段和前列腺等處，促使皮下組織慢性增生、發硬、腫大，甚至發炎，壓迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病。

感染

某患者去醫院導過幾次尿後，自己買了兩根導尿管和一瓶甘油，稍有排尿不暢，就自己插管導尿，結果越插越勤，最後竟然拔不出來了。經化驗，尿裡有大量白細胞。原來是患者自己插管導致感染，加重了前列腺腫大，導致排尿更加困難。

憋尿

經常人為地憋尿，可使膀胱充盈脹大，導致排尿無力，加重前列腺增生的症狀。

便祕

便祕者的直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便祕者往往排便時用力過大、腹壓增加，壓迫前列腺，可使尿道變細、排尿受阻，對前列腺健康不利。