致父母：抑鬱不是矯情，請您理解孩子

很多父母對抑鬱症的認識不足，認為子女患上抑鬱症，是“矯情”“意志力薄弱”的表現，進而採取忽視、斥責、逼迫的態度對待孩子。這對原本就無助的孩子來說，無疑是雪上加霜。

正確認識抑鬱：它是一種疾病，而不是“矯情”

父母首先要正確認識到，得了抑鬱症的人，體內發生了實實在在的生理變化，一切的情緒變化都不是孩子想要的，而是疾病強加給他們的。

患上抑鬱不是一種軟弱的象徵，也並不意味軟弱的性格或某種品格上的缺點。很多能幹、聰明、有成就的人都曾患過抑鬱症。理解孩子，才能鼓勵他們勇敢面對疾病，積極進行治療和康復。

給予孩子更多關愛和陪伴

發現孩子得了抑鬱症，很多父母常指望讓心理醫生或藥物成為“全權代表”，把自己的責任推得一乾二淨。藥物和心理治療固然很關鍵，可單純依賴它們解決抑鬱問題，就好比“揠苗助長”。

如果把孩子比作正在抽芽的禾苗，那麼，家長營造的家庭氛圍就是禾苗賴以生存的土壤。如果發現禾苗生長不對勁，老想著用化肥和農藥去處理，那就是本末倒置，忘記了栽種禾苗的土壤才是使其茁壯成長的根本。

家庭和睦有愛、互相關心、支援陪伴，才是幫助孩子心理康復的要素。儘量去了解孩子的內心世界，解除讓他們抑鬱的不良因素。當孩子情緒低落時，家長應靜靜陪伴在他們身邊。讓他們明白，無論遭遇什麼事情，家都是他們可以停靠的港灣。

適度關注孩子的生活

平時要多關注孩子服藥、睡眠和情緒等變化，隨手記錄下來，一旦出現任何不良情況，應及時與醫生聯絡。尤其要關注孩子是否有自殺念頭或行為，並緊急送診。

需要強調的是，家長忽視孩子，對其心理成長固然不好，但反之，高情感表達同樣不利於孩子的康復。所謂的“高情感表達”，通俗說就是說的、做的太多，過於“供著、捧著”孩子。例如，有些家長得知孩子患病，就變得非常緊張，一刻不停地監督著孩子，甚至插手和安排他們的事情；一切事務都代勞代辦，任何家務都不讓孩子碰。事實上，給孩子適當的自由和空間，讓他們擔負起起責任和義務，才更有利於今後的發展。

幫助孩子迴歸社會

孩子終究是要離開父母的。當疾病處於緩解期時，家長就該幫助孩子逐步恢復學業或工作。鼓勵他們多與人交往，發展自己的愛好和理想，學會獨立面對生活中大大小小的困難。

共同作者：上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院心理醫學科醫生  黎傑