足底筋膜炎怎麼治？

如果您早上走第一步時感覺腳跟刺痛，可能患了足底筋膜炎。足底筋膜是連線足跟和腳趾的組織。足底筋膜發炎非常常見，尤其是經常跑步的人。

經過正確的治療，這種情況通常會在幾個月內消失。為了加快康復並排除其他損傷，您可能需要去看醫生。

診斷

醫生會檢查您的腳，確定引發疼痛的來源，還會問詢病史，協助診斷病情。

醫生還可能會要求您接受影像學檢查，以排除骨折或神經壓迫等其他引發疼痛的原因。

治療

有些方法可以緩解疼痛，減輕腳部炎症。醫生可能會建議您同時嘗試幾種治療方式，包括：

藥物治療：非甾體類抗炎藥(Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs, NSAID)有助於緩解疼痛，減輕足底筋膜炎症。醫生可能會開處方讓您每天服用多次，連續服用幾周。

類固醇注射：如果是劇烈疼痛，或者使用處方類 NSAID 無效，您可能需要考慮注射類固醇。

將類固醇注射到足底筋膜疼痛最劇烈的部位，能夠緩解疼痛大約1個月，但會延長炎症持續時間。

物理療法：如果藥物治療、休息和冰敷效果不明顯，醫生可能會建議您諮詢理療師。

理療師會教會您拉伸和強化足底筋膜、跟腱和小腿肌肉的鍛鍊方法，還會採用按摩，冷熱交替浴或超聲掃描來幫助長期恢復。

如果幾個月後仍沒有好轉，醫生可能會建議更復雜的治療方法甚至外科手術，這些選項包括： 

衝擊波治療：按字面意思是用聲波“衝擊”足底筋膜，刺激足部血液流動，促進組織癒合，還能麻木神經，起到止痛效果。

Tenex 手術（微創超音波術）：只需要一個小切口，手術通常可以在幾分鐘內結束，用超聲靶向去除瘢痕組織，手術後僅需要 10 天就能恢復日常活動。

外科手術：操作方法是將足底筋膜從足跟骨上取下來，一般是疼痛劇烈或難治性損傷，其他治療嘗試無效後的最後選擇。手術後當天可以回家，醫生可能會要求您戴夾板或穿步行靴，並且在一段時間內不要用腳承受重量。