患者：男，45歲
病情描述：我有失眠症，聽說堅持體育鍛煉能幫助治療失眠，堅持體育鍛煉可以幫助治療失眠嗎？
堅持體育鍛煉可以幫助治療失眠嗎
专家回答(2)
梁紅
主任醫師堅持體育鍛煉對治療諸如失眠抑鬱、神經衰弱、強迫症等神經官能症類的精神心理性疾病有比較明顯的效果。體育鍛煉是醫療治病協調康復的好辦法，不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環境的適應能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調節神經、精神狀態和改善情緒，從而改善人們的睡眠。
2019-02-21
袁俊麗
主任醫師堅持體育鍛煉能幫助治療失眠：每天都進行適度的有氧運動，體育運動可以增加腦部的血氧供應，增加軀體疲勞感，有利於睡眠，但不要在臨睡前鍛鍊，在早晨或者下午鍛鍊最佳。
2019-02-21
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。