患者：女，24歲
病情描述：坐月子大吃大喝，所以我擔心時間久了會導致身體肥胖。肥胖的預防方法有哪些？
肥胖的預防方法
专家回答(2)
陳哲
主任醫師想要預防肥胖症，那麼從現在開始必須少吃多餐，而且建議把飲食改成清淡、低脂、低糖、低鹽的，這樣的飲食習慣是不容易導致身體發胖的。預防身體肥胖也需要重視早餐，必須要按時吃，這樣可以改善人體的新陳代謝。平時要參加一些體育鍛煉，儘量不要久坐，這樣的生活習慣也是容易引起身體肥胖的。
2019-10-19
李竹
副主任醫師在預防肥胖症時，首先飲食一定要做到清淡低脂，儘量多吃一些蔬菜水果，這些食物是長不胖的。預防肥胖症，也需要合理的睡眠，必須要保證睡眠充足，要長達8個小時以上的時間。想要預防肥胖，也要避免長時間的久坐、久站或者是久躺，這些都不利於脂肪代謝，從而產生肥胖。
2019-10-19
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