患者：女，20歲
病情描述：我這段時間都有去跑步，昨天來月經了就沒去了，那我可以透過爬樓梯來減肥嗎？
月經期間可以透過爬樓梯減肥嗎
专家回答(2)
榮春紅
副主任醫師來月經的時候身體都會比較虛弱，這個時候最好不要劇烈運動，減肥主要應當控制總的吃進去的熱量，和透過適當運動增強身體的代謝。運動主要是慢跑和游泳，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。另外常常喝一些普通的茶水，也有減肥的作用。
2019-07-08
曹劍
副主任醫師來月經的時候最好不要做運動，經期大量運動有可能會導致出血增多，痛經，月經不調等現象。所以在經期是禁止大量體育鍛煉，禁止勞累的。經期還要禁止性生活，禁止吃生冷和辛辣食物。注意經期衛生。晚上可以選擇一個確定的時間去運動，建議慢跑四十分鐘到一個小時，注意要慢跑，做有有氧運動，不然容易張肌肉的。
2019-07-08
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