怎樣可以提高記憶力?

患者:女,31歲

病情描述:我最近不記事的記憶力變差了,怎樣可以提高記憶力?

专家回答(1)

楊松
楊松
主任醫師

要增強記憶力除了要堅持鍛鍊身體外,還要保持良好的睡眠.指導意見:要多吃些健腦的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,蔥,花椰菜,菜椒,芹菜,西紅柿,胡蘿蔔,蒜苗,核桃,花生,開心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其製品.還有蛋黃等都對記憶力有很大的增強.中年人最好不要去吃藥,因為是藥三分毒.跑步,打太級拳,按摩頭皮的等都會改善記憶力.

2018-05-26

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