氣血不足應該如何調理飲食?

患者:女,30歲

病情描述:我臉色看上去很蒼白,而且手腳很涼,中醫說我是氣血不足,這樣如何調理飲食?

专家回答(1)

陳啟眾
副主任醫師

要多吃補氣血的東西,主食方面以粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物為主,這類食物有補氣的作用。紫米、黑米等食物中含有豐富的鐵質,補血的效果更好。雞肉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。

2018-09-05

免責聲明:

  1. 本站內容僅供參考,不作爲診斷及醫療依據,一切診斷與治療請遵從醫生指導

相關問答