患者：男，25歲
病情描述：記憶裡真的是太差了，一下子就記不住東西了，成人如何才能增強記憶力？
成人如何增強記憶力
专家回答(2)
國紅
主任醫師記憶是指從認知、回憶，以及再現的三個過程，目前是可以透過常用的幾種方式提高記憶力：注意集中，即要聚精會神、專心致志、並排除雜念，做到一心不能二用；增加興趣和理解記憶，不要死記硬背，記憶過的東西要進行及時的複習，另外可以選擇多種記憶手段，如特點記憶、分類記憶、情景記憶和趣味記憶等。另外要科學用腦，在保證營養、積極休息和進行體育鍛煉的基礎上提高大腦的工作效率。
2019-06-24
梁紅
主任醫師提高記憶力建議可以每天都堅持吃核桃，它是具有補腦作用的。保證每日蛋白質，碳水化合物，脂肪等營養素攝入。保證睡眠充足，不要熬夜。做適量運動也可以提高記憶力。保持心情舒暢，多閱讀，多做練習記憶力的訓練題。可以間斷吸氧提高腦供氧。多到樹木茂密的地方散步。保持勞逸結合，腦力和體力勞動交替。防止用腦過度。治療高血壓，高血脂，高血糖，動脈硬化等原發病。
2019-06-24
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