患者：女，38歲
病情描述：我一到晚上就開始頭疼，也睡不著，就是一陣陣的疼，頭疼怎麼緩解呢？
頭疼如何緩解
专家回答(2)
袁俊麗
主任醫師可以深呼吸，放空自己的思緒，不要讓自己的大腦太緊張。腹式呼吸快速緩解頭痛，頭痛的時候閉著眼睛或者凝視某一個固定的物體，緩慢的用鼻子吸氣，使得腹部凸起，然後呼氣使得腹部凹陷，儘量深呼吸，延長單次吸氣，呼氣的時長。同時用手指按壓頭痛部位。此方法可以暫時緩解持續性頭痛。
2019-07-03
梁紅
主任醫師頭疼的時候可以採用用冷毛巾溼敷頭部，可以是腦袋清醒，緩解頭疼。冷熱敷治頭疼，發燒頭疼用冷敷感冒發燒的時候通常也會有頭疼的情況，一般用冷毛巾敷額頭，既可以降溫又可以緩解頭痛。另外宿醉後頭痛也可以用冷毛巾敷額頭快速緩解。用食指和大拇指在頭痛區域輕輕地旋轉按摩，可放鬆肌肉，改善血液迴圈。按壓幾秒後鬆開手。動作可反覆進行。
2019-07-03
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