患者：女，50歲
病情描述：這幾天處於失眠的狀態，哪些動作有助於睡眠呢？
睡前哪些動作有助於睡眠呢？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師臨睡前可以做些和緩的伸展運動，讓身心慢慢平靜下來，還可以揉揉肚子，搓搓腰，揉按湧泉穴、百會穴、內關穴等穴位來養生保健，尤其適閤中老年人。
2018-06-05
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患者：女，50歲
病情描述：這幾天處於失眠的狀態，哪些動作有助於睡眠呢？
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臨睡前可以做些和緩的伸展運動，讓身心慢慢平靜下來，還可以揉揉肚子，搓搓腰，揉按湧泉穴、百會穴、內關穴等穴位來養生保健，尤其適閤中老年人。
2018-06-05
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