患者：女，30歲
病情描述：我是一個孕中期的準媽媽，最近晚上我總是睡不著覺，不知道這是什麼原因呢？
孕婦晚上睡不著覺
专家回答(2)
王琪
主任醫師建議如果容易失眠，晚上睡覺的時候不要想太多的事，儘量讓自己平靜下來，可以適當的透過冥想使自己放鬆，睡覺前可以適當的喝杯牛奶，晚飯後散散步，晚上泡泡熱水腳，左右拍拍湧泉穴，知道痠痛就好，幫助人很好的睡眠。除需要保證充足的睡眠外，睡姿也很重要。孕婦左側位對孕婦胎兒比較有利，還可以減輕向右側旋轉的子宮對右側輸尿管的壓迫，降低右側腎盂腎炎發病的可能。
2019-04-09
榮春紅
副主任醫師孕婦之所以睡不著多數是生理上的,因為孕婦肚子已經很大了,它壓迫著身體,自然你會感覺怎麼睡都不對。尤其是在孕晚期的時候,不僅有壓迫力,再加上水腫、尿頻的原因,很容易也會影響睡眠質量。因此孕婦在睡前的話儘量少喝水，選擇一個自己覺得舒服的姿勢入睡，但是不要趴著睡哦。
2019-04-09
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