我這兩天睡覺睡的質量特別不好，朋友讓我喝菊花茶改善，喝菊花茶能改善睡眠嗎？

Question

陳啟眾 · Accepted Answer

菊花茶具有柔和的舒眠作用，能夠幫助改善睡眠的現象，如果出現了睡眠障礙問題，可以在睡覺之前配一些菊花茶來喝，這樣對於改善睡眠障礙會有一定的幫助。

喝菊花茶能幫助改善睡眠嗎？