患者：男，38歲
病情描述：我長期失眠，感覺自己都神經衰弱了，神經衰弱失眠調理方法
神經衰弱失眠調理方法
专家回答(2)
袁俊麗
主任醫師出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反1.選擇舒服的睡眠工具，姿勢，環境，讓自己儘可能的放鬆2.養成良好的飲食習慣，睡前不要吃得太飽，3.養成良好的起居作息規律，4.多運動，靈活身體各部器官，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的5.少吸菸喝酒，不使用安眠藥助眠
2019-05-03
梁紅
主任醫師失眠是非常常見的現象，連續失眠使腦神經細胞的休整恢復需求得不到滿足，長期失眠者會造成腦部神經損傷會形成各類精神疾病，如抑鬱症、焦慮症、神經衰弱等，不良的情緒是導致神經衰弱的重要因素，同時也影響了神經衰弱患者的康復和治療。預防神經衰弱就要和不良情緒作鬥爭，並且戰勝抑鬱等不良情緒
2019-05-03
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