患者：女，28歲
病情描述：我的腹部特別肥胖，肉非常多，一直想怎麼減下來，如何減少腹部脂肪呢？
如何減少腹部脂肪
专家回答(2)
郭爭榮
副主任醫師想減去腹部贅肉，可以口服減肥藥、貼減肥貼，或者是手術減肥等。但最合理的減肥方法還是體育運動，配合適量的控制飲食。可以多進行轉呼啦圈的運動、仰臥起坐、俯臥撐等，這些都能夠很好的減掉腹部的贅肉。但應該長期堅持，而且達到一定的運動量。多吃新鮮的蔬菜水果，避免油膩食物。
2019-06-03
許吉成
副主任醫師減少腹部脂肪需要多吃清淡的食物，少吃過於辛辣油膩的東西，減少糖分和脂肪的攝。同時建議在飯後要適當運動，不要久坐或久站，以免出現脂肪堆積的問題。平時也可以適當地做有氧運動，比如跑步、瑜伽等，透過鍛鍊的方式進行減肥，效果也是比較明顯的，而且對身體沒有副作用。
2019-06-03
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