腰突症的蹬腿鍛鍊是怎麼做的?

患者:女,56歲

病情描述:我媽患有腰突症,醫生讓在日常做蹬腿鍛鍊,腰突症的蹬腿鍛鍊是怎麼做的?

专家回答(1)

梁錦前
梁錦前
副主任醫師

在患上腰突症後一定要注意自己的日常護理工作,蹬腿鍛鍊是一種比較常見的日常護理方法,這種護理方法比較簡單,蹬腿:仰臥,儘量屈曲髖、膝關節,足背勾緊(背屈)。然後足跟用力向斜上方(約四十五度)蹬出後,將大小腿肌肉繃緊,放下還原。兩腿交替做二十至六十次。這種腰椎間盤突出的護理比較重要。

2018-08-19

免責聲明:

  1. 本站內容僅供參考,不作爲診斷及醫療依據,一切診斷與治療請遵從醫生指導

相關問答