患者：女，29歲
病情描述：我現在幾乎每天都失眠，怎樣才能有效的預防失眠呢？
怎樣才能有效的預防失眠呢
专家回答(1)
楊松
主任醫師預防失眠要注意：失眠屬心神病變，故尤應注意精神方面的調攝，喜怒有節，心情舒暢，避免精神緊張、思慮過度、急躁惱怒等。睡前不宜飲濃茶、咖啡、酒等興奮刺激之品。養成良好的生活規律，適當參加體力勞動和體育鍛煉，選擇適宜於自身的健身方式。由其他疾病引起失眠者，應同時治療原發病。
2018-08-30
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