患者：女，50歲
病情描述：我上個月做檢查時發現血壓較高，如何預防高血壓？
如何預防高血壓？
专家回答(2)
顧倩
副主任醫師“合理飲食、戒菸限酒、適當運動、心理平衡”是世界衛生組織提出的健康四大基石。健康生活方式包含以下幾個方面：飲食宜清淡：“ 清”少油，“淡”少鹽；戒菸限酒；加強運動，控制體重；還有就是要精神健康。
2018-11-18
王玥
副主任醫師預防高血壓從四個方面入手：第一、拒絕高鹽飲食，鹽裡面的鈉離子過多的被吸收入血後，引起水鈉儲留，導致血容量增加，血壓上升；第二、高血壓尤其血壓未控制者以不喝為宜；第三，避免超重與肥胖，不僅是為了美觀，肥胖、尤其大量脂肪堆積腹部的向心性肥胖，是產生高血壓與心臟病的重要原因。第四，不熬夜，多運動。現在的人極少體力活動。使身體功能減退，脂肪堆積，體重增加，血壓大大提升。
2018-11-18
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