患者：女，25歲
病情描述：我一直都在堅持減肥但仍不見效果，熟悉我的都說想要效果需從晚餐開始，減肥中的人晚餐吃什麼好呢？
減肥的人晚餐吃什麼好
专家回答(2)
馬小麗
副主任醫師在堅持運動的提前下，晚餐建議選擇種類多，能量少的食品，如果還想要吃的飽還不容易胖，那麼你可以考慮堅持高膳纖、高蛋白、低碳水、低脂肪的原則，像蔬菜、豆製品、粗雜糧都是不錯的選擇，當然控制總熱量很重要。很快就會達到你想要的效果。
2019-04-15
陳哲
主任醫師如果有條件的話建議您的晚餐遵守寧吃早，不吃晚的原則，如果實在沒辦法吃的特別晚，那麼建議不要吃飯。可以選擇吃一些清淡的小米粥、燕麥粥、蔬菜湯麵或者吃一盤酸奶蔬果沙拉（別用沙拉醬，油多），都是非常好的選擇。量不必太多，吃了不餓即可。
2019-04-15
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