怎麼從飲食方面預防骨質疏鬆

患者:男,56歲

病情描述:電視上說骨質疏鬆症可以透過健康的飲食來預防,那怎麼樣飲食可以夠預防骨質疏鬆症呢

专家回答(1)

黨保平
黨保平
副主任醫師

平時一定要注重補鈣,選擇含鈣高的食品,如奶製品、豆製品、芝麻醬、紫菜等。平衡膳食,注意富含維生素D、K、C、A及微量元素的食物補充,包括魚肝油、沙丁魚、蛋黃、肝臟、紅、黃、綠葉蔬菜等。

2018-06-03

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