患者：男，30歲
病情描述：減肥在飲食上就要管住嘴了，吃飯時注意點什麼？還有外出時需要注意什麼？
減肥過程中需要注意哪些方面？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師每次吃飯時先喝點湯水和蔬菜，可以填飽一些肚子，這樣可以降低肉類等高熱量食物的攝取。外出旅行時，包裡一定要帶些食物，例如：蘋果、牛奶、堅果、雞蛋。以防飢餓時吃一些餅乾之類的高能量食物。切記不要使自己飢餓，特別是飢餓時不要逛超市。人一旦飢餓，基礎代謝會降低，而且還特別傾向於高能量油炸之類的食物
2018-04-12
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