患者：女，43歲
病情描述：醫生說我這個年齡段是更年期，不小心得了高血壓，應該怎樣降低？
更年期高血壓降低的辦法是什麼？
专家回答(2)
張彥紅
主任醫師更年期女性一般情緒會比較激動，更年期降低血壓的最好方法之一是開始規律的運動鍛鍊。隨著年齡增加，更年期女性的高血壓風險也在增加。
2018-11-23
高秋
副主任醫師更年期高血壓除了服用藥物可以降低血壓外，還可以配合服用一些維生素B，有助於安神。同時在飲食上，多吃富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、土豆、等，有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排洩。另外，應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮靜作用，對降低血壓有利。儘量多吃魚蝦和豆類，控制高脂肪和糖類攝入。還需要保持情緒穩定，不要大悲大喜，有充足的睡眠。當然，也可以做適當的鍛鍊，保持良好的生活習慣。
2018-11-23
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