患者：女，28歲
病情描述：我想瘦腰，朋友說可以做提膝練腹的動作，這個動作真的有瘦腰的效果嗎？
提膝練腹具有瘦腰的作用嗎？
专家回答(1)
陳哲
主任醫師提膝練腹具有瘦腰、減少小腹贅肉的作用。方法：1.全身放鬆地“躺”在椅子上，越放鬆越好，慢慢抬起雙腿，堅持 30～40 秒。 2.動作幅度宜小不宜大。 3.男士可以嘗試直腿做，以增強下腹部肌肉的鍛鍊效果。
2018-11-25
免責聲明：
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患者：女，28歲
病情描述：我想瘦腰，朋友說可以做提膝練腹的動作，這個動作真的有瘦腰的效果嗎？
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提膝練腹具有瘦腰、減少小腹贅肉的作用。方法：1.全身放鬆地“躺”在椅子上，越放鬆越好，慢慢抬起雙腿，堅持 30～40 秒。 2.動作幅度宜小不宜大。 3.男士可以嘗試直腿做，以增強下腹部肌肉的鍛鍊效果。
2018-11-25
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