患者：女，30歲
病情描述：最近這段時間晚上的時候我總是睡不好，所以想在中午的時候在辦公室睡一會兒，中午在辦公室睡覺怎麼睡才好睡點呢？
中午在辦公室睡覺怎麼睡才好睡點
专家回答(2)
袁俊麗
主任醫師中午在辦公室睡覺想要睡得好一點，以下幾方面需要注意。1、儘量躺在椅子上，以減少用手枕著頭部睡覺的不適症狀。2、每次午睡時間不要超過20分鐘。3、佩戴隱形眼鏡者，最好先把鏡片摘下來，再開始睡午覺，以免眼睛感覺酸澀。4、睡完午覺馬上起身洗把臉，再喝上一杯熱茶，含糖的甜飲料會讓身體容易疲倦，儘量不要喝。
2019-05-18
梁紅
主任醫師一般來說中午在辦公室睡覺睡眠質量是不怎麼好的，不過要是實在很困的話也可以適當睡一下，睡覺的時候以下幾方面可以參考，1：搶佔大沙發，躺著睡。2：買個摺疊床，要睡時展開，不睡了就折起。3：買個墊子或席子，直接地上攤開躺著睡。4：背靠、側靠5：趴桌子上睡，臉下面墊個外。
2019-05-18
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