高鈣食品有補鈣效果嗎?

患者:女,15歲

病情描述:早飯我一般都吃餅乾來充飢,但最近去超市買餅乾的時候,會發現有些餅乾的盒子上印有高鈣餅字眼,有的就沒有。那是不是吃帶有這種字眼的餅可以有補鈣的效果呢?

专家回答(2)

王燕
王燕
主任醫師

高鈣食品有補鈣效果,芝麻醬,在常見的食物中,芝麻醬是含鈣最豐富的,它的含鈣量比蔬菜和豆類都高得多,所以平時我們常食對骨骼、牙齒的發育有很大的好處。芝麻醬,在常見的食物中,芝麻醬是含鈣最豐富的,它的含鈣量比蔬菜和豆類都高得多,所以平時我們常食對骨骼、牙齒的發育有很大的好處

2018-11-19

謝琪
謝琪
主任醫師

食品標註“高鈣”字樣,並不見得含鈣量就高;即使真的達到了“高鈣”標準,想借此起到補鈣作用,也不太可能。因為多數食品中新增的是碳酸鈣,這種鈣在人體內的吸收效果並不理想。

2018-11-19

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