患者：女，26歲
病情描述：我想問下體內有溼氣，而且溼氣比較重得時候要怎麼辦？
體內溼氣重怎麼辦
专家回答(2)
陳哲
主任醫師溼氣重的人可以透過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出溼氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液迴圈。涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，溼氣階段，多吃清淡的食物為好。我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分透過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會溼氣重。
2019-03-12
馬小麗
副主任醫師體內溼氣重，平常藥注意千萬不要吃太多寒涼的食物，在食用寒涼食物的時候可以選擇加入蔥、姜之類的調料，這樣可以降低食物的寒涼性質。一個人如果運動過少的話，就有可能會導致體內淤積的溼氣越來越多；而若是積極參加運動的話，則會家屬溼氣排出體外。如果我們經常生活在一些陰冷潮溼的環境，我們體內集聚的溼氣也會增多；相反若是我們長期處在乾燥的環境，則不容易集聚那麼多溼氣。
2019-03-12
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