患者：男，72歲
病情描述：我爺爺是個失眠患者，整個人精神狀態都不好，常常感到焦慮，想從心理方面進行治療，應該用是什麼心理幹預治療？
失眠患者怎麼用心理干預治療？
专家回答(2)
範存剛
副主任醫師1.鬆弛療法：放鬆治療可以緩解應激、緊張和焦慮帶來的不良效應；2，刺激控制療法：患者在感到睏乏前不應該上床，床應該主要用於睡眠，若躺在床上20分鐘後仍然清醒，應離開臥室並進行令人放鬆的活動，在沒有感到疲倦和準備好睡覺前，不應該回到床上；3，睡眠限制療法：透過縮短臥床清醒時間，增加入睡的驅動能力以提高睡眠效率；4，認知行為療法：是改變患者對失眠的認知偏差，改變患者對於睡眠問題的非理性信念和態度。
2018-10-31
崔界峰
副主任醫師失眠患者心理幹預治療在睡覺前需要儘量放鬆心情，可以在吃完飯之後適當的做一些放鬆的運動，並且要養成良好的作息習慣，按時上床睡覺。如果在躺到床上半個小時左右仍然清醒，沒有睡意，應該起來活動一會兒，儘量避免長時間躺著，會導致失眠的症狀加重，也會引起精神焦慮。
2018-10-31
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