患者：女，45歲
病情描述：這幾晚老是失眠誰不著，有時候腿還抽筋，應該是缺鈣，缺鈣會引起失眠嗎？
缺鈣會引起失眠嗎
专家回答(2)
袁俊麗
主任醫師現在失眠的人越來越多，失眠原因有很多種，其中缺鈣會引起失眠，還抽筋。平時在飲食中必須注意增加含鈣量高的食品或鈣製劑。含鈣量高的食物有奶類、豆類、乾果、綠葉蔬菜、動物骨骼等。奶及奶製品含鈣最高，而且人體吸收利用率也高，選擇最佳的補鈣時間鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。
2019-04-15
梁紅
主任醫師失眠很痛苦，而且缺鈣也是會引起失眠的，鈣有助於神經刺激的轉達，缺鈣的人經常神經緊張，無法鬆弛下來，疲勞無法獲得緩解，容易精疲力竭。而失眠，正是神經無法鬆弛的一種表現形式。因此，失眠了只要攝取充足的鈣，就可以達到催眠的作用。失眠，這是由很多原因造成的，當然缺鈣也是原因之一。
2019-04-15
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